PROGRAMME D'ENTRAINEMENT ULTRA TRAIL SUR 12 SEMAINES

Programme_ultra_trail

pour voir le programme, cliquez ci-dessus. Mais attention, ce programme s'adresse à des runners qui font en moyenne plus de 40 kms par semaine et qui a déjà participé à un trail de plus de 40 KMS !!

Par ailleurs, il faut respecter 3 jours de repos complets avant le jour J.