Séance du 30/08/07

FICHE DE PARCOURS D'ENTRAINEMENTS OU  DES COMPETITIONS
Nom du parcours	POSSESSION/STE THERESE
	objectif		réalisé
DATE	30/08/2007		30/08/2007
VOTRE V.a.	1000	mètres/H	seuil
VOTRE VMA	17	KM/H	en côte
VOTRE FC MAX	178	pulsations/min	et descente
VOTRE FC de repos	40	pulsations/min
kms du parcours	10	kms	10 kms
dénivelés du parcours	180	mètres	dont
allure à travailler (1,2,3,4)	3	Réajustement	25' recup
temps le meilleur	0:53:48	cardio selon	0:56:53
temps à parfaire	0:58:19	parcours longs
pulsations max	164	148	168
pulsations les plus basses (au bout de 10')	142	128	146
	endurence de récupération		1
	endurence de croisière		2
	allure seuil		3
	allure vitesse ou compétition		4