ilus trail

18 mai 2009

cotation GERANIUM 2009

COURSE DU GERANIUM 2009			15,3	1300
Calcul des cotations des coureurs			kms	D+
selon un record potentiel mondial
coureur	temps	cotation	points	Vitesse
fictif	01:12:00	1775	1000	12,75
Lebon Juanito	01:21:09	1575	800	11,31
Moel Arnaud	01:22:56	1541	766	11,07
Payet Jean Patrice	01:23:26	1532	757	11,00
Narayanin Eddy	01:25:10	1501	726	10,78
Essob Patrick	01:25:40	1492	717	10,72
Armand Fabrice	01:26:18	1481	706	10,64
Techer Thierry	01:26:56	1470	695	10,56
Hoarau Patrice	01:27:17	1464	689	10,52
Geoffroy Franck	01:27:55	1454	679	10,44
Dijoux Jean Bernard	01:28:00	1452	677	10,43
…	…
Chambry Thierry	01:30:54	1406	631	10,10
…	…
Lacroix Eric	01:36:31	1324	549	9,51
…	…
Lee Song Yin Gino	01:39:00	1291	516	9,27
…	…
Boyer Elysée	01:46:05	1205	430	8,65
…	…
Pause Daisy	01:56:24	1098	323	7,89

Ici, ça se confirme que Elysée est beaucoup plus adapté aux efforts de plus de 3h00.

13 mai 2009

Les kilodénives majorés

CALCUL DES KILODENIVES MAJORES D'UN PARCOURS
1/ Soit (Kms) le nombre de kilomètres d'un parcours
2/ Soit (d') le nombre supplementaire de kilomètres-temps-équivalents-plats
minimum sur des dénivelés de 1000 m positifs
d' = (d+)*5/1000
3/ soit (coef) le coefficient de technicité moyen du terrain
1 = parcours routes  ; 1,4 = chemin secondaire non bitumé ni bétonné ;
1.9 = sentiers assez larges, assez techniques
2,3 = sentiers techniques
nous pouvons calculer les données suivantes :
Kds = kilodénives (sans prise en compte de la technicité)
Kds' = kilodénives majorés du coéfficient de technicité
Exemple :
	parcours GRR 2008 et parcours UTMB 2008
		GRR2008	UTMB2008
	Kms	150	166
	dénivelés+	9200	9400
	d'	46	47
	Kds	196	213
	coef	2,3	1.9
	Kds'	255.8	255.3

04 mai 2009

Piton des Neiges et cotation

CROSS PITON DES NEIGES			15,4	1950
Calcul des cotations des coureurs			kms	D+
selon un record potentiel mondial
coureur	temps	cotation	points	Vitesse
fictif	01:43:00	1775	1000	8,97
Lebon Juanito	01:55:25	1584	809	8,01
Techer Thierry	01:58:32	1542	767	7,80
Icart Thierry	01:59:32	1529	754	7,73
Sery Jeannick	02:01:24	1506	731	7,61
Morel J A	02:01:34	1504	729	7,60
Payet Willy	02:02:24	1494	719	7,55
Techer Richard	02:02:24	1494	719	7,55
Armand Fabrice	02:03:03	1486	711	7,51
Maillot Vivian	02:04:26	1469	694	7,43
Fontaine Jimmy	02:04:55	1464	689	7,40
…	…
Vos Jean Hugues	02:14:08	1363	588	6,89
…	…
Boyer Elysée	02:15:23	1350	575	6,83
…	…
Lee Song Yin Gino	02:21:36	1291	516	6,53
…	…
Combarieu Maud	02:30:55	1211	436	6,12
…	…
Bénard Christine	02:34:45	1181	406	5,97

Nous remarquons tout de suite que pour ceux qui ont fait le Piton des Neiges en plus du Tram Train, y ont laissé des traces !!! (tiens, tiens, le premier local gagne plus de points sur le Piton des Neiges !)

27 avril 2009

Le marathon du Tram-Train et le challenge montagne

MARATHON DU TRAM TRAIN			45	1200
Calcul des cotations des coureurs			kms	D+
selon un record potentiel mondial
coureur	temps	cotation	points	Vitesse
fictif	03:20:00	1775	1000	13,50
Hajanirina	03:28:05	1706	931	12,98
Frédéric Pothin	03:52:25	1527	752	11,62
Vincent Delebarre	03:56:29	1501	726	11,42
Wilfrid Oulédi	03:56:44	1500	725	11,41
Guito Augustine	03:58:04	1491	716	11,34
Julian Bagoupaty	03:59:02	1485	710	11,30
Simon Labiche	04:02:39	1463	688	11,13
Jean Bernard Dijoux	04:05:31	1446	671	11,00
Eddy Narayanin	04:09:12	1425	650	10,83
Jean Hugues Vos	04:09:32	1423	648	10,82
…
…
Gino Lee Song Yin	04:23:39	1346	571	10,24
…
…
Sully Thévenin	05:28:34	1080	305	8,22

Voici un aperçu du challenge montagne, conçu à la façon "rodio-ilus", extrait dressé selon les temps effectués sur le Marathon du Tram Train.

tram_train_et_cotation

23 avril 2009

2 coureurs, 2 mesures

Ce ne sont ici qu'un début de réflexions, qui mérite d'être approfondi.

En quoi reconnaît-on qu'un coureur est plus adapté pour le trail, plutôt que les courses sur route ?

Je m'interresse actuellement à deux coureurs d'à peu prés du même niveau (selon moi) : Gino et Boyer.E.

Tous les deux ont effectués le D-tour, Boyer.E est arrivé 1er en 4h21 et Gino a bouclé le parcours en 4h42.

Les kds du D-tour tournent autour de 52/53 kds. Et la particularité de cette compétition, c'est qu'il est typiquement une compétition montagne avec une technicité assez relevé.

Par ailleurs, on retrouve à peu de chose prés les même Kds sur le parcours marathon du Tram-Train. Malgrés ses 50% de partie montagne, il détient une technicité nettement moins élevé du fait de ses deux portions sur route. Et là notre ami Gino a déjà réalisé 4h27 !...

J'ai la présomption que Boyer.E est plus apte aux tehnicités de nos montagnes que Gino, et que ce dernier est plus apte à courir sur route. Pour conforter cette intuition, j'aurais aimé voir ces deux coureurs sur le Tram-Train de ce dimanche.

Gino, c'est sûr qu'il revient, mais Boyer.E n'aime que trés peu la route. Je ne crois pas qu'il s'est inscrit. Il a préféré choisir, je crois le Cross du Piton des Neiges.

Tant pis pour ce début de réflexion qui devra en rester là.

18 mars 2009

Cotation sur la montée de GRAND BASSIN

16 janvier 2009

classement ilus club

classement des temps des coureurs 2009
mois	nov-08	mois	déc-08	janv-09
pseudo		pseudo
Gino	16:20:03	Gino	14:30:32
Admin-ilus	13:35:14	Soldat	13:03:51
Soldat	11:40:32	Admin-ilus	05:04:38
Dja	04:55:00	Dja
Enjee		Enjee
classements des kds des coureurs 2009
mois	nov-08	mois	déc-08	janv-09
pseudo		pseudo
Admin-ilus	152,00	Soldat	171,85
Gino	151,88	Gino	153,98
Soldat	137,16	Admin-ilus	56,90
Dja	40,00	Dja
Enjee		Enjee
Voilà des tableaux qui parlent :
Gino consacre plus de temps pour
sa passion de la course à pied, avec une légère baisse
quand même pour les fêtes de décembre ou l'on voit Soldat
monter à la 2ème place et moi dégringoler en 3ème place.
Par contre, Soldat semble procurer plus d'énergie (2é tableau)
pour parcourir plus de distances sur décembre dont il fait un
bond fantastique pour passer de 137 kds à 172 kds !!
On dirait qu'il a mangé sa bûche de noèl en courrant (lol) !!! s_ances_ilus_club

18 décembre 2008

RETROSPECTIVE 2008/MARS/METROPOLE

compétition	Trail des Cabornis
kms	35
dénivelés	1600	soit 44,6 kds
date	16/03/2008	difficultés 3
		TOP 10
coureur référent	Aurélien	ELITES ET NATIONAUX
temps	02:59:26	REGIONAUX
cotation	1637	DEPARTEMENTAUX
classement	Prénom	temps	cotation	NIVEAU
1	Aurélien B	02:59:26	1637	élite
2	Franck B	03:04:39	1591	élite
3	Sébastien G	03:07:20	1568	élite
4	Jérome T	03:08:56	1555	élite
5	Vincent D	03:11:43	1532	national
6	Stéphane J	03:12:48	1524	national
7	Julien L	03:13:59	1514	national
8	Richard F	03:14:23	1511	national
9	Bruno D	03:16:01	1499	national
10	Patrick B	03:17:31	1487	national
			0
1	Thierry D (33è scratch)	03:40:53	1330	regional
2	Alexandre G	03:41:44	1325	regional
3	Matthieu P	03:41:50	1324	regional
4	Eric H	03:42:22	1321	regional
5	Bruno C	03:42:26	1321	regional
6	Yann N	03:42:40	1319	regional
7	Paul C	03:44:12	1310	regional
8	Marian C	03:44:40	1307	regional
9	Didier G	03:46:29	1297	regional
10	Marc A	03:47:11	1293	regional
			0
1	Romain P (80è scratch)	04:13:53	1157	départemental
2	yannick G	04:14:52	1152	départemental
3	Christian B	04:15:29	1150	départemental
4	Olivier F	04:15:30	1150	départemental
5	Jean Paul R	04:15:37	1149	départemental
6	Guiseppino C	04:15:43	1149	départemental
7	Patrice B	04:15:44	1149	départemental
8	Nicolas F	04:15:51	1148	départemental
9	Michel F	04:15:53	1148	départemental
10	Cédric M	04:16:10	1147	départemental
			0

RETROSPECTIVE 2008/MARS/LOCAL

compétition	10 KMS ST ANDRE
kms	10
dénivelés	20	soit 10,12 kds
date	30/03/2008	difficultés 1
		TOP 10
coureur référent	Arnaud	ELITES ET NATIONAUX
temps	00:31:35	REGIONAUX
cotation	1479	DEPARTEMENTAUX
classement	Prénom	temps	cotation	NIVEAU
1	Arnaud M	00:31:35	1479	national
2	Jean Louis P	00:32:39	1431	national
3	François L	00:32:48	1424	national
4	Jean Rene I	00:33:11	1408	national
5	Jean Bernard R	00:33:14	1406	national
6	Franck G	00:33:19	1402	national
7	Yoann B	00:33:29	1395	national
8	Laurent C	00:33:31	1394	national
9	Judex D	00:33:35	1391	national
10	René Paul L	00:33:36	1390	national
			0
1	Martial G	00:35:17	1324	regional
2	Jean Sully L	00:35:34	1313	regional
3	Christian E	00:35:35	1313	regional
4	Philippe V	00:35:35	1313	regional
5	Roland E	00:35:36	1312	regional
6	Yannis P	00:35:46	1306	regional
7	Jean Philippe P	00:35:50	1304	regional
8	Pascal M	00:36:03	1296	regional
9	Jean Fernando O	00:36:08	1293	regional
10	Gerard Paul M	00:36:11	1291	regional
			0
1	Dominique G	00:40:11	1162	départemental
2	Jean Hugues M	00:40:14	1161	départemental
3	Abdeljalil B	00:40:20	1158	départemental
4	Marc L	00:40:24	1156	départemental
5	Cyrille M	00:40:27	1155	départemental
6	Georges R	00:40:33	1152	départemental
7	Fabrice T	00:40:34	1151	départemental
8	Hubert G	00:40:35	1151	départemental
9	Herve T	00:40:37	1150	départemental
10	David A S	00:40:42	1148	départemental
			0

10 novembre 2008

un forum est né

Pendant ce long week end, je me suis amusé à créer un forum de discutions, plutôt centré sur des différents tests et analyses de l'entraînement et de la compétition. Donc un forum bien ciblé, pour des connaisseurs avertis. Pour ceux que ça interresse, des tableaux de suivis individuels CAP seront misent en place.

Prenez le temps de bien regarder :

http://ilus-club.forumdefan.com/forum.htm

A bientôt.

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