sur le forum ilus-club, je vais noter mes entraînements en vue de la course du Pic Adam qui se déroulera au début du mois d'avril. Un challenge entraînement sera mise en place, en voici les prémices : challenge_mars_avril_2009

KALLA_NESCAFE compétition Kalla Nescafé kms 17 dénivelés 1000 date 23/11/2008 coureur référent Admin-ilus temps 02:07:41 cotation 1105 classement Prénom temps cotation groupe 1 Jerry 01:26:17 1635 Elite 2 Julian 01:30:05 1566 Elite 3 Eric 01:30:07 1566...

Pendant ce long week end, je me suis amusé à créer un forum de discutions, plutôt centré sur des différents tests et analyses de l'entraînement et de la compétition. Donc un forum bien ciblé, pour des connaisseurs avertis. Pour ceux que ça interresse,...

Que dire de mon GRR ? Sinon que je l'ai raté... Bon, il faut analyser tout ça. 1ère erreur : des accélérations inutiles dans la montée du FOCFOC (10% de risques d'abandon). Je me suis retrouvé à doubler Karine Herry, qui, quand à elle a su temporiser...