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23 juin 2009

GRR 2009 DEFINITIF ?

GRAND RAID 2009
kms ALTITUDE D+ KMS CUM. D+ CUMUL KDS cumul
Cap Méchant 0 0
Mare Longue 15,9 792 15,9 792 20,652
pk Volcan 15 1798 30,9 2590 46,44
D. Ste Therese 5 0 35,9 2590 51,44
Oratoire 1 2400 239 36,9 2829 53,874
Textor 3 156 39,9 2985 57,81
Mare à Boue 10 87 49,9 3072 68,332
Caverne Dufour 12 1139 61,9 4211 87,166
Pied du Bloc 4,6 10 66,5 4221 91,826
CILAOS 3 1224 10 69,5 4231 94,886
DEBUT TAIBIT 7,1 1260 382 76,6 4613 104,278
COL TAIBIT 4 2080 950 80,6 5563 113,978
MARLA 2,2 1580 0 82,8 5563 116,178
TROIS ROCHES 6,9 1220 202 89,7 5765 124,29
ROCHE PLATE 5,3 1090 382 95 6147 131,882
E. GRD PLACE 8,1 540 870 103,1 7017 145,202
ILET A BOURSSE 4,3 953 363 107,4 7380 151,68
AURERE 5,4 250 112,8 7630 158,58
DEUX BRAS 8,4 0 30 121,2 7660 167,16
DOS D'ANE 7 869 128,2 8529 179,374
PITON BATARD 2,9 561 131,1 9090 185,64
K. AFFOUCHES 3,7 30 134,8 9120 189,52
COLORADO 8 64 142,8 9184 197,904
ARRIVEE 5 0 147,8 9184 202,904

GRAND RAID 2009 Meilleur CUMUL tps moyen tps moyen
kds interm. Temps int. meilleurtps intermed. cumulé
Cap Méchant VMA = 17
Mare Longue 20,652 01:53:53 01:53:53 02:05:40 02:05:40
pk Volcan 25,788 02:55:02 04:48:55 03:17:52 05:23:32
D. Ste Therese 5 00:30:26 05:19:21 00:33:56 05:57:28
Oratoire 2,434 00:16:31 05:35:52 00:18:41 06:16:09
Textor 3,936 00:25:15 06:01:08 00:28:21 06:44:30
Mare à Boue 10,522 01:07:31 07:08:39 01:15:47 08:00:17
Caverne Dufour 18,834 02:31:04 09:39:43 02:54:56 10:55:13
Pied du Bloc 4,66 00:43:17 10:23:00 00:51:24 11:46:37
CILAOS 3,06 00:28:25 10:51:25 00:33:45 12:20:22
DEBUT TAIBIT 9,392 01:22:52 12:14:18 01:37:30 13:57:51
COL TAIBIT 9,7 01:27:47 13:42:05 01:43:45 15:41:36
MARLA 2,2 00:19:55 14:01:59 00:23:32 16:05:08
TROIS ROCHES 8,112 01:06:35 15:08:34 01:17:23 17:22:30
ROCHE PLATE 7,592 01:02:19 16:10:53 01:12:25 18:34:56
E. GRD PLACE 13,32 02:00:33 18:11:26 02:22:28 20:57:23
ILET A BOURSSE 6,478 00:58:37 19:10:03 01:09:17 22:06:40
AURERE 6,9 01:02:27 20:12:30 01:13:48 23:20:28
DEUX BRAS 8,58 01:15:42 21:28:12 01:29:04 00:49:32
DOS D'ANE 12,214 02:03:10 23:31:22 02:28:39 03:18:11
PITON BATARD 6,266 01:05:03 00:36:25 01:18:59 28:37:10
K. AFFOUCHES 3,88 00:42:48 01:19:12 00:52:40 29:29:50
COLORADO 8,384 01:32:28 26:51:41 01:53:49 31:23:39
ARRIVEE 5 00:56:56 27:48:36 01:10:35 32:34:14

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SEMI RAID 2009 DEFINITIF

SEMI RAID 2009
kms ALTITUDE D+ KMS CUM. D+ CUMUL KDS cumul
CILAOS 1224 0 0
DEBUT TAIBIT 6,5 1260 115 6,5 115 7,19
COL TAIBIT 4 2080 950 10,5 1065 16,89
MARLA 2,2 1580 0 12,7 1065 19,09
TROIS ROCHES 6,9 1220 202 19,6 1267 27,202
ROCHE PLATE 5,3 1090 382 24,9 1649 34,794
E. GRD PLACE 8,1 540 870 33 2519 48,114
ILET A BOURSSE 4,3 953 363 37,3 2882 54,592
AURERE 5,4 250 42,7 3132 61,492
DEUX BRAS 8,4 0 30 51,1 3162 70,072
DOS D'ANE 7 869 58,1 4031 82,286
PITON BATARD 2,9 561 61 4592 88,552
K. AFFOUCHES 3,7 30 64,7 4622 92,432
COLORADO 8 64 72,7 4686 100,816
ARRIVEE 5 0 77,7 4686 105,816

SEMI RAID 2009 Meilleur CUMUL tps moyen tps moyen
kds interm. Temps int. meilleurtps intermed. cumulé
CILAOS VMA = 17,5
DEBUT TAIBIT 7,19 00:36:15 00:36:15 00:39:46 00:39:46
COL TAIBIT 9,7 00:54:05 01:30:20 00:59:55 01:39:41
MARLA 2,2 00:12:10 01:42:30 00:13:28 01:53:09
TROIS ROCHES 8,112 00:51:30 02:34:00 00:57:57 02:51:06
ROCHE PLATE 7,592 00:48:12 03:22:12 00:54:14 03:45:19
E. GRD PLACE 13,32 01:26:10 04:48:22 01:37:10 05:22:29
ILET A BOURSE 6,478 00:41:54 05:30:17 00:47:15 06:09:45
AURERE 6,9 00:44:38 06:14:55 00:50:20 07:00:05
DEUX BRAS 8,58 00:55:30 07:10:25 01:02:35 08:02:40
DOS D'ANE 12,214 01:19:01 08:29:26 01:29:06 09:31:46
PITON BATARD 6,266 00:44:45 09:14:11 00:51:09 10:22:55
K. AFFOUCHES 3,88 00:27:43 09:41:54 00:31:40 10:54:36
COLORADO 8,384 00:59:53 10:41:47 01:08:26 12:03:02
ARRIVEE 5 00:34:17 11:16:04 00:38:58 12:42:00

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02 juin 2009

Cotation Kalla 2009 (championnat)

Nouvelle cotation de la Kalla, sensiblement différente des dernieres, car une graduation de la technicité de 4.5 à 10 rentre en jeu. Graduation de la KALLA 2009 = 8.

KALLA NESCAFE 2009 15,5 1150
Calcul des cotations des coureurs kms D+
selon un record potentiel mondial
coureur temps cotation points Vitesse
fictif 01:10:10 1775 1000 13,25
DESIRE WILLY 01:22:31 1509 734 11,27
NARAYANIN EDDY 01:25:02 1465 690 10,94
PERRAULT JERRY 01:25:35 1455 680 10,87
PAYET J. PATRICE 01:25:43 1453 678 10,85
ESSOB PATRICK 01:26:54 1433 658 10,70
ARMAND FABRICE 01:27:29 1424 649 10,63
MOEL ARNAUD 01:28:07 1413 638 10,55
BAGOUPATY JULIAN 01:28:14 1412 637 10,54
MOREL JACQUES A 01:29:01 1399 624 10,45
HOAREAU Jean. L 01:29:40 1389 614 10,37
TECHER THIERRY 01:29:57 1385 610 10,34
… …
… …
Lee Song Yin Gino 01:42:20 1217 442 9,09
… …
Thevenin Sully 01:53:12 1100 325 8,22

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20 mai 2009

Les données du Semi Raid et du Grand Raid 2009 (Réunion)

D'aprés des sources sûre à 95%...

SEMI RAID 2009
kms ALTITUDE D+ KMS CUM. D+ CUMUL KDS cumul
CILAOS 1224 0 0
DEBUT TAIBIT 6,5 1260 115 6,5 115 7,19
COL TAIBIT 4 2080 950 10,5 1065 16,89
MARLA 2,2 1580 0 12,7 1065 19,09
TROIS ROCHES 6,9 1220 202 19,6 1267 27,202
ROCHE PLATE 5,3 1090 382 24,9 1649 34,794
E. GRD PLACE 8,1 540 870 33 2519 48,114
ILET A BOURSSE 4,3 953 363 37,3 2882 54,592
LA PLAQUE 2,9 900 35 40,2 2917 57,702
D.SENTIER SCOUT 0 0 0 40,2 2917 57,702
F.SENTIER SCOUT 5,6 1650 800 45,8 3717 68,102
DEBUT ROCHE E 8,4 1125 100 54,2 3817 77,102
ROCHE ECRITE 2,5 2120 1000 56,7 4817 85,602
PITON BATARD 9,5 1480 150 66,2 4967 96,002
ARRIVEE 16,7 100 82,9 5067 113,302
GRAND RAID 2009
kms ALTITUDE D+ KMS CUM. D+ CUMUL KDS cumul
Cap Méchant 0 0
Mare Longue 15,9 792 15,9 792 20,652
pk Volcan 15 1798 30,9 2590 46,44
D. Ste Therese 5 0 35,9 2590 51,44
Oratoire 1 2400 239 36,9 2829 53,874
Textor 3 156 39,9 2985 57,81
Mare à Boue 10 87 49,9 3072 68,332
Caverne Dufour 12 1139 61,9 4211 87,166
Pied du Bloc 4,6 10 66,5 4221 91,826
CILAOS 3 1224 10 69,5 4231 94,886
DEBUT TAIBIT 7,1 1260 382 76,6 4613 104,278
COL TAIBIT 4 2080 950 80,6 5563 113,978
MARLA 2,2 1580 0 82,8 5563 116,178
TROIS ROCHES 6,9 1220 202 89,7 5765 124,29
ROCHE PLATE 5,3 1090 382 95 6147 131,882
E. GRD PLACE 8,1 540 870 103,1 7017 145,202
ILET A BOURSSE 4,3 953 363 107,4 7380 151,68
la plaque 2,9 900 35 110,3 7415 154,79
D.SENTIER SCOUT 0 0 110,3 7415 154,79
F.SENTIER SCOUT 5,6 1650 800 115,9 8215 165,19
DEBUT ROCHE E 8,4 1125 100 124,3 8315 174,19
ROCHE ECRITE 2,5 2120 1000 126,8 9315 182,69
PITON BATARD 9,5 1480 150 136,3 9465 193,09
ARRIVEE 16,7 100 153 9565 210,39

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18 mai 2009

cotation GERANIUM 2009

COURSE DU GERANIUM 2009 15,3 1300
Calcul des cotations des coureurs kms D+
selon un record potentiel mondial
coureur temps cotation points Vitesse
fictif 01:12:00 1775 1000 12,75
Lebon Juanito 01:21:09 1575 800 11,31
Moel Arnaud 01:22:56 1541 766 11,07
Payet Jean Patrice 01:23:26 1532 757 11,00
Narayanin Eddy 01:25:10 1501 726 10,78
Essob Patrick 01:25:40 1492 717 10,72
Armand Fabrice 01:26:18 1481 706 10,64
Techer Thierry 01:26:56 1470 695 10,56
Hoarau Patrice 01:27:17 1464 689 10,52
Geoffroy Franck 01:27:55 1454 679 10,44
Dijoux Jean Bernard 01:28:00 1452 677 10,43
… …
Chambry Thierry 01:30:54 1406 631 10,10
… …
Lacroix Eric 01:36:31 1324 549 9,51
… …
Lee Song Yin Gino 01:39:00 1291 516 9,27
… …
Boyer Elysée 01:46:05 1205 430 8,65
… …
Pause Daisy 01:56:24 1098 323 7,89

Ici, ça se confirme que Elysée est beaucoup plus adapté aux efforts de plus de 3h00.

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13 mai 2009

Les kilodénives majorés

CALCUL DES KILODENIVES MAJORES D'UN PARCOURS
1/ Soit (Kms) le nombre de kilomètres d'un parcours
2/ Soit (d') le nombre supplementaire de kilomètres-temps-équivalents-plats
minimum sur des dénivelés de 1000 m positifs
d' = (d+)*5/1000
3/ soit (coef) le coefficient de technicité moyen du terrain
1 = parcours routes  ; 1,4 = chemin secondaire non bitumé ni bétonné ;
1.9 = sentiers assez larges, assez techniques
2,3 = sentiers techniques
nous pouvons calculer les données suivantes :
Kds = kilodénives (sans prise en compte de la technicité)
Kds' = kilodénives majorés du coéfficient de technicité
Exemple :
parcours GRR 2008 et parcours UTMB 2008
GRR2008 UTMB2008
Kms 150 166
dénivelés+ 9200 9400
d' 46 47
Kds 196 213
coef 2,3 1.9
Kds' 255.8 255.3

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04 mai 2009

Piton des Neiges et cotation

CROSS PITON DES NEIGES 15,4 1950
Calcul des cotations des coureurs kms D+
selon un record potentiel mondial
coureur temps cotation points Vitesse
fictif 01:43:00 1775 1000 8,97
Lebon Juanito 01:55:25 1584 809 8,01
Techer Thierry 01:58:32 1542 767 7,80
Icart Thierry 01:59:32 1529 754 7,73
Sery Jeannick 02:01:24 1506 731 7,61
Morel J A 02:01:34 1504 729 7,60
Payet Willy 02:02:24 1494 719 7,55
Techer Richard 02:02:24 1494 719 7,55
Armand Fabrice 02:03:03 1486 711 7,51
Maillot Vivian 02:04:26 1469 694 7,43
Fontaine Jimmy 02:04:55 1464 689 7,40
… …
Vos Jean Hugues 02:14:08 1363 588 6,89
… …
Boyer Elysée 02:15:23 1350 575 6,83
… …
Lee Song Yin Gino 02:21:36 1291 516 6,53
… …
Combarieu Maud 02:30:55 1211 436 6,12
… …
Bénard Christine 02:34:45 1181 406 5,97

Nous remarquons tout de suite que pour ceux qui ont fait le Piton des Neiges en plus du Tram Train, y ont laissé des traces !!! (tiens, tiens, le premier local gagne plus de points sur le Piton des Neiges !)

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27 avril 2009

Le marathon du Tram-Train et le challenge montagne

MARATHON DU TRAM TRAIN 45 1200
Calcul des cotations des coureurs kms D+
selon un record potentiel mondial
coureur temps cotation points Vitesse
fictif 03:20:00 1775 1000 13,50
Hajanirina 03:28:05 1706 931 12,98
Frédéric Pothin 03:52:25 1527 752 11,62
Vincent Delebarre 03:56:29 1501 726 11,42
Wilfrid Oulédi 03:56:44 1500 725 11,41
Guito Augustine 03:58:04 1491 716 11,34
Julian Bagoupaty 03:59:02 1485 710 11,30
Simon Labiche 04:02:39 1463 688 11,13
Jean Bernard Dijoux 04:05:31 1446 671 11,00
Eddy Narayanin 04:09:12 1425 650 10,83
Jean Hugues Vos 04:09:32 1423 648 10,82
…
…
Gino Lee Song Yin 04:23:39 1346 571 10,24
…
…
Sully Thévenin 05:28:34 1080 305 8,22

Voici un aperçu du challenge montagne, conçu à la façon "rodio-ilus", extrait dressé selon les temps effectués sur le Marathon du Tram Train.

tram_train_et_cotation

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23 avril 2009

2 coureurs, 2 mesures

Ce ne sont ici qu'un début de réflexions, qui mérite d'être approfondi.

En quoi reconnaît-on qu'un coureur est plus adapté pour le trail, plutôt que les courses sur route ?

Je m'interresse actuellement à deux coureurs d'à peu prés du même niveau (selon moi) : Gino et Boyer.E.

Tous les deux ont effectués le D-tour, Boyer.E est arrivé 1er en 4h21 et Gino a bouclé le parcours en 4h42.

Les kds du D-tour tournent autour de 52/53 kds. Et la particularité de cette compétition, c'est qu'il est typiquement une compétition montagne avec une technicité assez relevé.

Par ailleurs, on retrouve à peu de chose prés les même Kds sur le parcours marathon du Tram-Train. Malgrés ses 50% de partie montagne, il détient une technicité nettement moins élevé du fait de ses deux portions sur route. Et là notre ami Gino a déjà réalisé 4h27 !...

J'ai la présomption que Boyer.E est plus apte aux tehnicités de nos montagnes que Gino, et que ce dernier est plus apte à courir sur route. Pour conforter cette intuition, j'aurais aimé voir ces deux coureurs sur le Tram-Train de ce dimanche.

Gino, c'est sûr qu'il revient, mais Boyer.E n'aime que trés peu la route. Je ne crois pas qu'il s'est inscrit. Il a préféré choisir, je crois le Cross du Piton des Neiges.

Tant pis pour ce début de réflexion qui devra en rester là.

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21 avril 2009

petite préparation au Marathon du Tram Train

21/04/09
Avant dernière séance avant le MARATHON DU TRAM TRAIN
Je disposais seulement de 40 minutes ce midi pour faire une petite séance improvisée.
Direction le début des Chemins des Anglais en voiture à 10 minutes de mon boulot.
SANS CARDIO
20 minutes à l'aller , dont 14 minutes à la première ravine. A la 20ème minute, j'ai du faire demi tour à l'endroit d'une mini ravine, en espérant faire le même temps assez cool au retour.
Mais non, il y avait moins de dénivelés positifs, du coup j'y suis revenu en 16 minutes.
Les 4 minutes restantes, je les ai complété par un footing de récupération sur la route.
TOTAL KMS ENVIRONS : 5
deniveles environ : 150
donc kds total : 5.9.
Voilà, maintenant j'ai un petit point de repère sur cette mini portion, afin de ne pas me griller trop tôt le jour J (26/04/09).
RAPPEL DES DONNEES DU TRAM TRAIN : 1ere portion route ....14KMS et 75 de D+
2è portion montagne....19KMS et 1070 de D+
3è portion...................13 KMS et 55 de D+

Ouaip ! étant donné qu'il n'y a que 15 jours entre ma compét. du Pic Adam et celui du Tram TRAIN, par soucis de préserver mon état de fraîcheur, il n'y a pas eu vraiment de longues séances.

Mon objectif reste quand même assez élevé  : 5h20 pour ces quelques 53 kilodénives. Je me rappelle qu'il y a deux ans, lors de la 1ére édition, je l'avais fait en 5h42. Mais il me semble qu'il y avait 1 km de plus et que j'ai complètement raté la fin. L'astuce, je crois, c'est de se préserver sur la partie montagne, afin de beaucoup miser sur la dernière partie route.

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Durée d'une séance longue

salut,
C'est une grande question qui revient souvent sur les forums.
Je pense que l'entraînement sur route demeure une base sûre, et selon l'expérience (et le volume enmagasiné dans l'année) de chacun, on peut aller sur la séance longue jusqu'à 3 heures. Tout est une question aprés de RECUPERATION !
l'entraînement dans les sentiers avec des dénivelés doit être en complément. Cela devient essentiel, si l'on vise un niveau. Sur ce dernier, il ne faudrait pas dépasser 1h30 en allure soutenue, 2h en allure de "croisière". Encore faut-t-il qu'il ne soit pas trop prêt du jour J.
Par contre, il est judicieux de faire des sorties Randonnées (inférieur à l'allure de croisière) pour s'accoutumer au volume qui nous attend au jour J.
Le but n'est donc pas de faire la course avant la course (aucun intérêt), mais de mémoriser une partie du parcours,tester sa souplesse dans une petite partie des descentes, tester sa puissance dans une petite partie des montées, tester son alimentation, tester le matériel, tester l'effet du climat sur les différentes partie de la journée ou encore voir son état de récupération aprés des pauses ravitos.
Personnellement, j'ai déjà fait des rando de plus de 10h en vue d'une compétition (diagonale des fous), voir 2 fois 6 heures avec une pause de 2heures. L'essentiel c'est de pouvoir bien récupérer. Il faut quand même bien observer une augmentation trés progressive du volume d'entraînement.

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ilus
 
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16 avril 2009

mon palmarés sur la Kalla et le Pic Adam (version bitume)

kalla nescafe..........NOVEMBRE 2008.......2H07'41......17 KMS.....950M+.......COTATION1090

Pic Adam(bitume)....AVRIL2009..............1H10'22.......14 KMS.....600M+.......COTATION1206

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08 avril 2009

mise à jour du calcul de la Va

A force de fouiller un peu partout, à force d'expérimentation sur le terrain, voici le tableau de calcul de votre Vitesse ASCENTIONNELLE mise à jour :

calcul_va

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18 mars 2009

Cotation sur la montée de GRAND BASSIN

TEST_GRAND_BASSIN

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17 mars 2009

petit jeu de brutes pour changer un peu

http://ilustrail.labrute.fr

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16 janvier 2009

classement ilus club

classement des temps des coureurs 2009
mois nov-08 mois déc-08 janv-09
pseudo pseudo
Gino 16:20:03 Gino 14:30:32
Admin-ilus 13:35:14 Soldat 13:03:51
Soldat 11:40:32 Admin-ilus 05:04:38
Dja 04:55:00 Dja
Enjee Enjee
classements des kds des coureurs 2009
mois nov-08 mois déc-08 janv-09
pseudo pseudo
Admin-ilus 152,00 Soldat 171,85
Gino 151,88 Gino 153,98
Soldat 137,16 Admin-ilus 56,90
Dja 40,00 Dja
Enjee Enjee
Voilà des tableaux qui parlent : 
Gino consacre plus de temps pour
sa passion de la course à pied, avec une légère baisse 
quand même pour les fêtes de décembre ou l'on voit Soldat
monter à la 2ème place et moi dégringoler en 3ème place.
Par contre, Soldat semble procurer plus d'énergie (2é tableau)
pour parcourir plus de distances sur décembre dont il fait un 
bond fantastique pour passer de 137 kds à 172 kds !!

On dirait qu'il a mangé sa bûche de noèl en courrant (lol) !!!

s_ances_ilus_club

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04 janvier 2009

les carnets d'ilus-club

ça y est, j'ai remis les tableaux d'entraînements à jour : c'est tout bon pour décembre et janvier 2009 nous promet un beau challenge pour viser au mieux nos objectifs de mars/avril.

s_ances_ilus_club

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29 décembre 2008

RETROSPECTIVE 2008/juin/métropole

compétition Marathon du Mont Blanc
kms 42,2
dénivelés 2240 soit 55,6 kds
date 29/06/2008 difficultés 2(+50)
TOP 10
coureur référent Jean Yves REY ELITES ET NATIONAUX
temps 03:52:41 REGIONAUX
cotation 1503 DEPARTEMENTAUX
classement Prénom temps cotation NIVEAU
1 Jean Yves R 03:52:41 1503 national
2 Guillaume L N 04:02:14 1444 national
3 Thomas L 04:05:41 1423 national
4 Arnaud P 04:12:26 1385 national
5 Karim T 04:14:45 1373 national
6 Pascal G 04:16:11 1365 national
7 David R 04:18:16 1354 national
8 Silvio M 04:19:03 1350 national
9 Franck B 04:20:55 1340 national
10 Arnaud B 04:22:33 1332 national
0
1 Stéphane J (11è scratch) 04:24:55 1320 regional
2 Laurent R 04:27:35 1307 regional
3 Jeff P 04:27:42 1306 regional
4 François F 04:28:47 1301 regional
5 Olivier M 04:29:19 1299 regional
6 Fabice G 04:30:39 1292 regional
7 Christophe MALARDE ! 04:32:01 1286 regional
8 Sébastien S 04:39:18 1252 regional
9 Daniel M 04:40:00 1249 regional
10 Mathieu B 04:42:25 1238 regional
0
1 Makhlouf B (45è) 05:00:30 1164 départemental
2 Yannick E 05:00:30 1164 départemental
3 Dominique N 05:00:36 1163 départemental
4 Zeus G 05:00:59 1162 départemental
5 Pierre C 05:01:12 1161 départemental
6 Lucas H 05:01:27 1160 départemental
7 Frédéric N 05:01:29 1160 départemental
8 Eric H 05:02:29 1156 départemental
9 Quentin D 05:02:30 1156 départemental
10 Miguel Angel D M 05:02:37 1156 départemental
0
un Christophe Malardé qui semble faire ici une contre performance !

Posté par ilus à 22:04 - LE TRAIL - Commentaires [0] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

RETROSPECTIVE 2008/juin/LOCAL

compétition course de l'Arc en Ciel
kms 61
dénivelés 3500 soit 82 kds
date 21/06/2008 difficultés 3(+50)
TOP 10
coureur référent Didier MUSSARD ELITES ET NATIONAUX
temps 07:02:01 REGIONAUX
cotation 1549 DEPARTEMENTAUX
classement Prénom temps cotation NIVEAU
1 Didier M 07:02:01 1549 national
2 Jannick S 07:16:13 1499 national
3 Guy Noel L 07:21:16 1481 national
4 Thierry C 07:36:25 1432 national
5 Julian B 07:45:04 1406 national
6 Yannis H 07:48:13 1396 national
7 Jean Hugues V 07:51:01 1388 national
8 Jimmy F 07:54:46 1377 national
9 Cyrille M 07:56:09 1373 national
10 Jean Philippe P 08:00:23 1361 national