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29 avril 2007

Championnat semi marathon à St André le 29/04/07

COMPTE RENDU DE MON SEMI MARATHON DE SAINT ANDRE Pluie fine au départ à 7H30, c'est un temps idéal pour moi. Au premier kilomètre, je passe en 4 minutes, tout de suite je baisse d'un ton car à cette allure je vais me faire "griller". Ensuite les autres...
Posté par ilus à 12:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 avril 2007

Objectif du 29 avril 2007 :le semi-marathon

VOTRE NOUVEL OBJECTIF A TRAVAILLER>CALCUL_ILUS Se sera le championnat de semi marathon de la Réunion, qui se déroulera à St ANDRE. Affaire à suivre !
Posté par ilus à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 avril 2007

Programme d'entrainement Ultra Trail selon son cardio

PROGRAMME SUR 2 SEMAINES SELON SON CARDIO FCentrainement Attention ! l'échauffement est à respecter d'une allure de façon lentement progressive jusqu'à atteindre la limite FC la plus haute indiquée. Ce programme est plus adapté à ceux qui font au moins...
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9 avril 2007

Progamme d'entrainement Ultra trail 12semaines

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT ULTRA TRAIL SUR 12 SEMAINES Programme_ultra_trail pour voir le programme, cliquez ci-dessus. Mais attention, ce programme s'adresse à des runners qui font en moyenne plus de 40 kms par semaine et qui a déjà participé à un trail...
Posté par ilus à 17:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2007

Un samedi à la recherche du volcan

Un samedi à la recherche du volcan
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7 avril 2007

L'insolite du jour !?

L'insolite du jour !?
VOICI mon quartier : la Bretagne (à St Denis ile de la Réunion), son nom provient de son premier propriétaire qui était jadis un Breton : Sicre de Fontbrune. Mais qu'est il arrivé de si insolite aujourdh'ui à ce quartier assez calme ? Hé bien, il est...
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6 avril 2007

Profil de l'entrainement n° 3

Profil de l'entrainement n° 3
3ème entrainement Ultra prévu le 15 avril 2007 avec l'association Déniv'. 39 kms nous attendent avec 2450 M +; cliquez ci-dessous : entrainement_n_3 Temps à prévoir (allure endurence): groupe jaune ; 9H00 A 7H00 groupe orange ; 7H30 A 6H00 groupe rouge...
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5 avril 2007

Comment trouvez vous les classements des compétitions ?

Je me suis amené à poser cette question, car bien souvent les journaux parlent toujours des mêmes. C'est vrai, qu'ils méritent, être premier d'un Trail n'est pas donné à tout le monde. Cependant, ils oublient les autres qui ont des sensations aussi à...
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5 avril 2007

WEBO_ZONE=1; WEBO_PAGE=1; webogold_ok=0;

Weboscope mesure d'audience, statistiques, ROI Classement des meilleurs sites et positionnement
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3 avril 2007

Exemple d'alimentation pour un trailer ?

Voici un de mes contacts à la Réunion dont les produits qu'il présente sont trés interressant. Je vous fais partager le mail qu'il m'a envoyé recemment. Car tout coureur doit se soucier entre autre de l'usure du cartilage. POUR DE PLUS AMPLES RENSEIGNEMENTS,...
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