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ilus trail
29 juin 2007

Un poème sur le JUDO

L'Esprit du Guerrier Au premier appelé ! Au premier Né ! Tout de blanc habillé ! Tout de rouge ceinturé ! Qu'on le place face à David Douillet ! Afin que les juges dessinent l'Esprit du Guerrier. Les techniques du Né-Waza, Ne sont point le fait du Hasa-rd,...
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29 juin 2007

Polichinel est t il passé par là ?

Usager anonyme MANU Dossard 148 Bravo à tous et en particulier à ilus, ton blog est superbe, riche d'enseignement pour les néophytes et beaucoup d'autres ....Rares sont ceux qui osent avouer, afficher en toute simplicité leur entrainement.Grand Merci...
Posté par ilus à 06:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 juin 2007

Préparation au marathon du Tram Train

Préparation au marathon du Tram Train
SEANCE SPECIFIQUE N°4 Ce samedi 30 juin 2007, il est prévu de faire uniquement la portion "dénivellé" du parcours du Tram Train. Je viens juste de consulter "carto exploreur 3 " . Je compte faire la Possession/la Redoute, aller et retour. 1400 mètres...
Posté par ilus à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 juin 2007

Les séances de JUIN

mes entrainements spécifiques du mois de juin Séance programmée séance type kms temps DATE fc moyen FC MAX Rando course SM1 40 05:18:00 02/06/2007 139 162 Fractions courtes/plat S5 11 00:59:51 04/06/2007 138 170 Préparation Physique PPG 6 01:30:00 05/06/2007...
Posté par ilus à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juin 2007

Encore du dénivellé !

SEANCE SPECIFIQUE N°3 Etant donné que mon frère est bléssé, et ayant eu personne pour m'accompagner, j'ai décidé de faire cette séance rando course seul ce samedi 16/06/07. Au bout de 20 min. j'ai ressenti une petite douleur au mollet. Altitude 180M,...
Posté par ilus à 14:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juin 2007

Le raid du Mercantour ( dans la course / parmi les bénévoles)

Vendredi la veille du Départ 17h . Je prends la route vers Le relais des Merveilles (Vallée de la Gordolasque) avec mes deux filles et ma femme qui est infirmière bénévole au poste (relais des Merveille au km 75.8 du raid), après les avoirs installés...
Posté par Rougail Tomate à 13:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juin 2007

Un GRR 2007 trés relevé !!!

Un GRR 2007 trés relevé !!!
Voici le bronchard avant travaux d'aménagement : le GRR 2007 promet de belles sensations, à ne pas prendre à la légère. (photo tiré du site déniv')
Posté par ilus à 10:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 juin 2007

La Réunion...île...et réunion d'idées

Ce blog n'a même pas 1 an et j'ai encore pleins d'idées qui jaillissent de ma tête aussi généreusement que possible...C'est pourquoi, je propose à mon ami Fabrice de prendre la responsabilité d'une nouvelle rubrique : "jumellage région sud-est de la France"...
Posté par ilus à 21:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 juin 2007

compte rendu de mon trail en centre Bretagne " querlédan "

Pour la prépration de mon semi raid du golfe :j’avais au programme le trail de guerlédan en centre bretagne 53km avec 1500m de dénivelé …. Belle préparation pour mon épreuve phare de cette année . Mon objectif est assez simple me faire plaisir et surtout...
Posté par pimbo56 à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 juin 2007

Forum local interressant

Forum local interressant
Bonjour amis internaute, j'ai découvert ce mois ci un forum local attractif qui mérite d'être cité. Chose rigolote : on est classé 'marcheur du dimanche' si on a trés peu de messages, mais on devient assez vite "coureur de montagne" quand on est piqué...
Posté par ilus à 06:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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