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ilus trail
31 mars 2007

MARS : phase de développement du seuil !

ENTRAINEMENTS ET COURSES DE mars 2007 VMA 16,8 01:00:00 DATE KM TYPE TEMPS vitesse Fréquences base 2007 10 COURSE 00:41:50 14,34 ou déniv. 26/02/2007 15 end.long 01:18:00 11,54 freq.moy141 28/02/2007 9,5 VMA long 00:55:00 10,36 frèq.max177 02/03/2007...
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31 mars 2007

landes et bruyères dans les cotes d'armor

landes et bruyères dans les cotes d'armor
Le week end du 27/04 au 01/05 sera placé sous le signe des sports nature et découverte dans ce magnifique département des cotes d'armor . Cap d'erquy et Cap fréhel ....(cliquez sur le lien ) 2 semaines après le marathons de paris je me réserve ce beau...
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29 mars 2007

TEST SUR L'ULTRA RAID

TEST :Etes vous apte à devenir Ultra Raider confirmé ? 1) Notez une seule réponse qui vous convient le mieux : a) Vous avez déjà fait des Trails qui ne dépassent pas 40 kms b) Vous avez déjà courus sur un Trail de 40 à 62 kms, mais pas plus long c) Vous...
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29 mars 2007

DES NOUVEAUX RECORDS A CHERCHER

DES NOUVEAUX RECORDS A CHERCHER
Encore un tableau dont le but est de chercher à se depasser, et faire mieux que son ancien record personnel. CALCUL_PRATIQUE_INTENSITE Selon ce tableau, je vise 2h00 et 12secondes pour ma prochaine course du Pic Adam !
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27 mars 2007

le Pic Adam

le Pic Adam
Une pomme d'Adam bien poilu !!
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25 mars 2007

Trail du Pic Adam : Mission accomplie !

je dirais que j'ai commencé ce trail dans de bonnes conditions : vendredi 23 mars, j'ai fait 8 fois 1 Kms en 4 minute 30, ce qui équivaut à une allure soutenue. L'objectif était de paramétrer mon cardio pour le trail du Pic Adam de ce dimanche ; car l'essentiel...
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22 mars 2007

Dans la famille des chiens intello(une tite dernière)

Dans la famille des chiens intello(une tite dernière)
D'aprés vous, lequel des deux est le plus intelligent et lequel est le plus ridicule ???
Posté par ilus à 18:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 mars 2007

courir pour le plaisir

courir pour le plaisir
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18 mars 2007

Dans la famille des chiens intelligents...

Dans la famille des chiens intelligents...
VOUS AVEZ LE CHIEN 100% SECURITE
Posté par ilus à 14:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 mars 2007

Analyse de mon 2ème entrainement Montagne

Entrainement n°2 (La Redoute/Kiosque d'Affouches1800M) KMS TEMPS PROJECTIONS KMS*2 KMS*4 objectif 26 03:53:00 52 104 143 Temps projeté : 8:13:58 17:27:12 31:04:00 Analyse de mon 2ème entrainement en montagne : mon entrainement qui a eu lieu ce samedi...
Posté par ilus à 21:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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