Evolutions et objectif 2007

ANNEE	TEMPS	GAINS	REMARQUES
2007	26:30:00	2:53:00	tps prévus (objectif)
	00:00:00	gains sur blessure	je croise les doigts
	01:53:00	gains sur entrain. et expér.	j'espère m'entrainer plus et mieux
	00:00:00	distance plus longue	j'espère qu'il ne s'alie pas sur l'UTMB
	00:30:00	gains de pauses et ravitos	30' est le temps minimum à respecter
	00:30:00	gains sur intempéries	géné en 2006, un beau tps est souhaitable
	00:00:00	gains sur allure régulière	j'espèpe que j'ai visé juste comme en 2005
2006	29:23:00	5:43:00	entrainements payants
	01:00:00	gains sur blessure	pas la moindre ampoule !
	02:30:00	gains sur entrain. et expér.	entrainement plus spécifique
	00:40:00	distance plus longue	3kms en plus
	01:00:00	gains de pauses et ravitos	2hrs en 2005, seulement 1hre en 2006
	00:00:00	gains sur intempéries	environ 30' pr intempéries sera prise en cpte en 2007
	00:33:00	gains sur allure régulière
2005	35:06:00	2:51:00	partis trop vite
	00:00:00	gains sur blessure	même blessure en 2004 et 2005 : chevilles
	00:20:00	gains sur entrain. et expér.
	00:01:00	distance plus longue
	02:00:00	gains de pauses et ravitos	4hrs en 2004
	00:00:00	gains sur intempéries
	00:30:00	gains sur allure régulière
2004	37:57:00		Tps fictif (abandon)

Comments

[ilus]

Etant donné qu'il y a 1150 Mètres de dénivellés en plus et aussi 4kms, il faudra facilement rajouter 2hrs en plus !!!!

[ilus au travail]

A Fab,
l'essentiel, c'est de respecter une progression au fil des années : calcule toutes tes pauses de 2005, puis toutes tes pauses du mercantour, ainsi tu verras à la baisse le temps de pauses à prévoir pour 2007 sur la diag.

[Fabrice]

Sur L'épreuve du Mercantour , car je le fait comme compétition test ,je vais m'arrêter à 60 km de course,pour faire une pause récupératrice,(genre de sieste comme je le sais , me permet de récuperer très vite , car en 2005 j'ai eu un méchant coup de barre au 70ème km,ce genre de coup de barre qui , dans le moment précis, tu te demande , est ce que je vais pouvoir terminer l'épreuve, (lol), on verra bien ce que sa donne FAB

[Fabrice]

Sur la totalitée de l'épreuve,enfin, c'est mon avis perso,moi aussi je suis en train d'étudier ce paramètre ,mais je pense que je le ferais comme en 2005 , au ravito intermédiaire je resterais dans les environs de 5 mn , par contre sur les gros ravito comme marre à boue et Cilaos je pense m'arrêter 15 mn , et 30 mn à Marla en assayant de dormir un peut Fab

[ilus au travail]

Oui, je prévois 1min à chaques ravitos, et le reste pour faire un total de 30' lors d'un repos allongé avant la nuit !!