Etude d'un parcours d'entrainement

Parcours : La Redoute/ Stade de Dos D'âne....Kms : 25.....Date du test : juin 2006....Cumul des côtes : 10 kms....temps effectués : 3h30

Calcul du temps théorique à allure endurence montagne : 10 kms à 5km/h, 15 kms à 9.5km/h

Ce qui fait : 120 min + 95 min. Soit, 3h35.

Conclusion : l'allure endurence montagne a été respectée.

Remarque : mon allure d'endurence sur route de 10,5 km/h est revue à la hausse pour 2007.

(compte tenue des tests sur piste que j'ai fait en décembre 2006. Référence : "Définir ses différentes allures)