Interprétation d'un tableau sur le Trail

	Votre parcours de prédilection
	et vos allures d'endurence
Nom du parcours	PIC ADAM
nombre de kms	21	kms
dénivellés positifs	1000	mètres	(cumul des dénivellés +)
votre VMA	16,8	KM/H	(vitesse maximale sur 6 minutes)
votre Va	940	mètres/H	(vitesse ascentionnelle sur dénivellés+)
oBjectifroute	0	0	0	0	0
oBjectifB	0	trail	0	0	0
% endurenceroute
% endurenceB		45,00%
% seuil -route
% seuil -B		48,00%
% seuil +route
% seuil +B		73,00%
% oBjectifroute
% oBjectifB		74,00%
KM/H endurenceroute	0	0,00	0,00	0,00	0,00
KM/H endurenceB	0	7,56	0,00	0,00	0,00
KM/H seuil -route	0	0,00	0,00	0,00	0,00
KM/H seuil -B	0	8,06	0,00	0,00	0,00
KM/H seuil +route	0	0,00	0,00	0,00	0,00
KM/H seuil +B	0	12,26	0,00	0,00	0,00
KM/H oBjectifroute	0	0,00	0,00	0,00	0,00
KM/H oBjectifB	0	12,43	0,00	0,00	0,00
TEMPS endurenceroute	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS endurenceB	0:00:00	3:18:56	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS seuil -route	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS seuil -B	0:00:00	3:04:14	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS seuil +route	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS seuil +B	0:00:00	2:24:22	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS oBjectifroute	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
TEMPS oBjectifB	0:00:00	2:19:38	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Interprétation du tableau	en faisant le même parcours Du PIC ADAM de 2006 de 21 kms,
	il m'est possible en théorie de le faire en 2 H 19' 38", si j'ai atteind
	le summum de ma forme et de mes entrainements le jour J.
VOUS POUVEZ TROUVER UN TABLEAU IDENTIQUE DANS LA RUBRIQUE "bases d'entrainement" DONT VOUS POUVEZ ENTRER VOTRE PROPRE PARCOURS.