Séance du 12/09/07

FICHE DE PARCOURS D'ENTRAINEMENTS OU  DES COMPETITIONS
Nom du parcours	SUR PARCOURS PLAT DE 500M
	objectif		réalisé
DATE	12/09/2007		12/09/2007
VOTRE V.a.	1000	mètres/H	19*40"
VOTRE VMA	17	KM/H	dont
VOTRE FC MAX	178	pulsations/min	36'
VOTRE FC de repos	40	pulsations/min	de
kms du parcours	11	kms	récupération
dénivelés du parcours	10	mètres
allure à travailler (1,2,3,4)	4	Réajustement
temps le meilleur	0:42:48	cardio selon	0:58:47
temps à parfaire	0:46:03	parcours longs
pulsations max	175	158	171
pulsations les plus basses (au bout de 10')	150	135	137
	endurence de récupération		1
	endurence de croisière		2
	allure seuil		3