ilus trail

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13 février 2007

Profil du Raid Mercantour (en totalité)

mercantour(format XLS : entrez vos données) cliquez cidessus, le raid Mercantour s'offre à vous (le profil en format xls) : 6586 m+. Aprés avoir rentrer vos données sur le sujet "tableau des temps de votre course favorite", vous pouvez voir ici ce que...

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12 février 2007

profil des templiers

profiltemplier ci-dessus, cliquez, vous verrez le profil de la course des templiers (3300m+). Amusez vous à mettre le temps que vous esperez !! ensuite arrivée au tiers du parcours, lors de l'épreuve, rassurez-vous que vous êtes dans le bon tempo.

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12 février 2007

cross country Réunion

le championnat de cross country s'est déroulé ce dimanche 11/02/07, bravo au féminine dont j'ai toujours admiré leur régularité d'allure !!

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11 février 2007

PROFIL Ultra trail : Diagonale des fous (début)

profil_grand_raid(1ere partie) Ci dessus, cliquez, vous aurez le profil du parcours de la diagonale des fous jusqu'au volcan, dont vous pouvez mettre votre temps espéré à l'aller dans la case bleue. Le retour (descente), il faut prévoir 3hrs à 4 hrs pour...

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10 février 2007

PROFIL TRAIL : PIC ADAM

PROFIL_PIC_ADAM Ci dessus, profil du PIC ADAM, 21 KMS pour 1000 mètres de dénivellés. Je vise la barre assez haut avec 2h26 !!! Cependant je pense encore progresser en Vitesse Ascentionnelle !

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10 février 2007

Temps intermédiaires possibles

INTERMEDIAIRE KILOMETRE TEMPS DONNEES 1/3 DE LA COURSE 7 0:58:24 temps espéré 1/2 DE LA COURSE 10,5 1:27:36 02:26:00 2/3 DE LA COURSE 14 1:45:07 FINAL 21 02:26:00 Ces temps sont calculés sur le parcours du PIC ADAM, reste à le mettre en pratique!

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9 février 2007

Interprétation d'un tableau sur le Trail

Votre parcours de prédilection et vos allures d'endurence Nom du parcours PIC ADAM nombre de kms 21 kms dénivellés positifs 1000 mètres (cumul des dénivellés +) votre VMA 16,8 KM/H (vitesse maximale sur 6 minutes) votre Va 940 mètres/H (vitesse ascentionnelle...

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6 février 2007

TABLEAU DES TEMPS DE VOTRE COURSE FAVORITE

Vous trouverez ci dessous un tableau AU FORMAT EXCEL dans lequel vous trouverez toutes vos allures possibles sur n'importe quel parcours que vous aimez vous tester. Dans les cases bleus, vous devez rentrer votre VMA, Va, le kilométrage du parcours et...

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5 février 2007

WEBO_ZONE=1; WEBO_PAGE=1; webogold_ok=0;

Weboscope mesure d'audience, statistiques, ROI Classement des meilleurs sites et positionnement

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5 février 2007

1er 10 kms de l'année 2007

ça y est, j'ai fait mon 1er 10 kms de l'année 2007 : 10 kms du Case Rivière du Mât. Le départ fut donné à 8 hrs ce dimanche 4 février, le soleil était déjà chaud avec 28° environ. C'était une boucle de 2.5 kms à faire en 4 fois, avec un faux plat montant...

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