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17 septembre 2008

Challenge Entraînement (suite)

9/05/08, Une semaine est passée depuis le lancement de ce challenge, on commence à réfléchir sérieusement au GRR, surtout que le tirage au sort pour les réunionnais vient de tomber. Voici le tableau ci dessous qui sera mis à jour aussi vite que possible....

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12 septembre 2008

Les idées bien arrétées

Voilà, jusqu'à preuve du contraire, j'ai une idée bien arrétée : on n'aborde pas un Ultra Trail comme on aborde un Ultra sur route, et vice versa. Sur Ultra Trail comme l'UTMB ou le GRR, les ténors, les purs et durs, l'aborde à 75% alors que sur 100 kms...

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11 septembre 2008

Différence entre Ultra Trail et 100 kms sur route

Selon mes dernières expériences et recherches, j'ai constaté que l'on n'aborde pas de la même façon un Ultra Trail et un 100 kms sur route. Pour bien assurer un 100 kms sur route, on doit garder une vitesse régulière du début jusqu'à la fin. Ainsi, on...

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27 août 2008

Tir cadré sur tout type de courses de plein air

Lorsqu'on gagne des points en football, le facteur déclencheur est le tir réussi dans le cadre. En course à pied aussi nous avons un cadre. Cadre abstrait, certe, mais bien réel. Ce cadre est défini selon deux "temps objectif" qui feront figures de poteaux...

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26 août 2008

Tir cadré sur tout type de courses (suite)

La recherche se veut, ici plus raffiné sur les courses sur terrains avec dénivelés. La technicité du terrain est classé en 5 colonnes. TIR_cadre_en_Courses_nature calcul des kilodénives et temps projetés: intitulé de l'épreuve nombre de nombre de résultat...

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30 juillet 2008

Le dénivelé négatif

En réponse à Sarou (du forum de la diagonale des fous), je vais expliquer, ici, pourquoi, pour mesurer une distance en kilodénives, les dénivelés négatifs ne sont pas prisent en compte. Pour l'instant, je n'ai pas beaucoup de temps pour approfondir ce...

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12 juillet 2008

Classification des trails

http://runraid.free.fr/cal_mois.php Gràce à une recherche sur le site local ci-dessus, j'ai pu classer quelques courses de Franse et d'ici. Mais avant tout, explications : Tout d'abords, classification de trois grands groupes ULTRA TRAIL SEMI TRAIL TRAIL...

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23 juin 2008

Pourcentage de VMA sur dénivelés

Pourcentage VMA sur dénivelés compétitions sur route compét. sur dénivelés plus ou moins plat plus ou moins techniques % VMA % VMA % VMA % VMA temps pris OPTIMAL (peu adapté) OPTIMAL (peu adapté) de 26' à 59' 92% 82% 86,00% 67,00% de 1h à 1h30 88% 79%...

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18 mai 2008

les kilodénives en simulation

Kilod_nives_en_simulation ci dessus, recherche personnelle sur les différentes courses de FRANCE, et mes courses 2008 en cours

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13 mai 2008

Test "Mare à boue/ Kerveguen" en vue du GRR

Voici la version Ultra (dans l'aspect technique) du test Mercure. C'est sa suite logique avec un parcours trés technique. Adresser aux membres du club Déniv' et plus spécialement pour ceux qui veulent préparer la Diagonale des fous. TEMOR_GRR En ce lundi...

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