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17 décembre 2008

RETROSPECTIVE 2008/FEVRIER/Métropole

compétition Eco Trail de Paris kms 80 dénivelés 1500 soit 89 kds date 16/02/2008 difficultés 2 TOP 10 coureur référent Wouter ELITES ET NATIONAUX temps 06:17:44 REGIONAUX cotation 1670 DEPARTEMENTAUX classement Prénom temps cotation NIVEAU 1 Wouter H...

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15 décembre 2008

RETROSPECTIVE 2008/JANVIER/LOCAL

compétition COURSE DU TANGUE kms 30 dénivelés 800 soit 34,8 kds difficulté 3 date 27/01/2008 TOP 10 coureur référent Didier ELITES ET NATIONAUX temps 02:26:03 REGIONAUX cotation 1515 DEPARTEMENTAUX classement Prénom temps cotation NIVEAU 1 Didier 02:26:03...

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15 décembre 2008

RETROSPECTIVE JANVIER 2008 METROPOLE

compétition TRAIL BLANC NB kms 23 dénivelés 585 soit 26,5 kds date 06/01/2008 TOP 10 coureur référent Alain ELITES ET NATIONAUX temps 01:24:05 REGIONAUX cotation 1690 DEPARTEMENTAUX classement Prénom temps cotation NIVEAU 1 Alain 01:24:05 1690 Elite 2...

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7 décembre 2008

classement mondial Transdimitile 2008

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26 novembre 2008

Challenge entraînement mars/avril 2009

sur le forum ilus-club, je vais noter mes entraînements en vue de la course du Pic Adam qui se déroulera au début du mois d'avril. Un challenge entraînement sera mise en place, en voici les prémices : challenge_mars_avril_2009

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Tags: challenge

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24 novembre 2008

LA KALLA

KALLA_NESCAFE compétition Kalla Nescafé kms 17 dénivelés 1000 date 23/11/2008 coureur référent Admin-ilus temps 02:07:41 cotation 1105 classement Prénom temps cotation groupe 1 Jerry 01:26:17 1635 Elite 2 Julian 01:30:05 1566 Elite 3 Eric 01:30:07 1566...

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10 novembre 2008

un forum est né

Pendant ce long week end, je me suis amusé à créer un forum de discutions, plutôt centré sur des différents tests et analyses de l'entraînement et de la compétition. Donc un forum bien ciblé, pour des connaisseurs avertis. Pour ceux que ça interresse,...

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Tags: FORUM

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1 novembre 2008

mon GRR 2008

Que dire de mon GRR ? Sinon que je l'ai raté... Bon, il faut analyser tout ça. 1ère erreur : des accélérations inutiles dans la montée du FOCFOC (10% de risques d'abandon). Je me suis retrouvé à doubler Karine Herry, qui, quand à elle a su temporiser...

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Tags: GRR

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29 octobre 2008

programme entrainement 2009

suivi de mes entraînements sur http://ilus-club.forumdefan.com carnet_2009 coureur 1 = ilus coureur 4 = dja

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Tags: FORUM

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16 octobre 2008

l'avenir est t il aux faiseurs de perf ?

Je donne ici une esquive de ce qu'on peut valoir au niveau mondial. Et c'est aussi un petit clin d'oeil à "Rodio" sur le forum de Esprit trail. http://www.esprit-trail.com la cotation UNIVERSSELLE en course à pied (cotation personnelle "ilus trail" de...

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