ilus trail

Suivre ce blog

1 avril 2008

Comment savoir gérer son allure sur trail ?

(Réponse sur le forum de Bruno Heubi, à Sylvain) Re: J'ai peur de me cramer :comment faire? de ilus le Mar 1 Avr 2008 12:38 salut mon pote !c'est plus facile de trouver la juste dose sur 10, 21, 42 kms SUR LE PLAT... soit respectivement 90%, 85%, ET 80%...

Posté par ilus à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 mars 2008

Carnet d'entraînements 2008

Aprés 3 mois de flottements et de séances au feeling, me voici de retour à tenir un programme d'entraînements avec un suivi mensuel. Ce nouveau programme reflète ma volonté de ne pas me prendre trop la tête ; car qui dit entraînements selon la fréquence...

Posté par ilus à 13:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 mars 2008

Morceaux choisis des forum

kat41 Inscrit le: 08 Mar 2008Messages: 2Localisation: NEUVY Posté le: Sam 08 Mar 2008 18:38:12 Sujet du message: debuter la course à Pied Bonjour à tous, Je viens de découvrir le site. Je me suis intéressée il y a quelque temps à la course à pied sans...

Posté par ilus à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 mars 2008

Morceaux choisis des forum (2)

ilus Inscrit le: 10 Mar 2008Messages: 22Localisation: ile de la Réunion Posté le: Dim 16.03.2008 08:23 Sujet du message: Mesurer son endurence salut ! une question trotte dans ma tête : j'ai mesuré mon degré d'endurence et ma VMA, et je m'aperçois que...

Posté par ilus à 09:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 mars 2008

Morceaux choisis des forum (3)

.... Re: Bonjour de la Réunion ! de joeldelmas le Mer 19 Mar 2008 06:42 ilus a écrit:Salut, je m'appelle Sully, ilus sur le net. J'ai déjà 39 ans et je cours depuis 2003. Puiser des informations sur le net m'a permis d'assouvir ma passion de la CAP de...

Posté par ilus à 08:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 mars 2008

Déniv 2007/2008

tableau excel ci-dessous (consultation adressé au Club Déniv') suivez le phacochère !!!! allez-y cliquez : DENIV20072008 (mise à jour effective au fil de l'année 2008)

Posté par ilus à 08:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 mars 2008

Intermède à vous donner des ailes

http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0&eurl=http://peggycedric.unblog.fr/tag/video-athletisme/ IL Y EN A QUI S'ENTRAINE DUR !!! UNE PPG vraiment spécifique.

Posté par ilus à 10:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 février 2008

Sur quel bases travaillez-vous ? VMA OU FCM ?

De : Mich Posté le : 01/03/2007 Dans les plans d'entrainement, on voit que , selon les sources, les allures préconisées sont données soit en %VMA, soit en %FCM. Quelle(s) différence(s) ? Que pratiquez-vous ? Bon run TRAVAILLER SES ENTRAINEMENTS SELON...

Posté par ilus à 07:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 février 2008

Entraînement selon la Fréquence Cardiaque

programme d'entraînement standard selon la FC En prenant en compte sa Vitesse Maximale Aérobie, cela implique qu’à chaque entraînement nous devons connaître la distance parcourue, afin de calculer sa vitesse par rapport à un certain pourcentage de la...

Posté par ilus à 12:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 janvier 2008

Le Trail des Citadelles 2008

Alors, si je pouvais me permettre de faire un séjour en métropole, je crois que j'aurais pu me préparer pour le Trail des Citadelles,le 23 mars 2008, histoire de voir d'autres profil où Dawa sherpa a déja foulé les sentiers. Le Trail des Citadelles se...

Posté par ilus à 06:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>